Rimedi per il gonfiore agli arti durante l'estate

Durante l'arrivo dell'estate, a causa dell'aumento delle temperature, molte persone si trovano a combattere contro un fastidioso senso di pesantezza e gonfiore ai piedi e alle caviglie. Questo fenomeno non è affatto raro e può causare indolenzimento, formicolio e un generale disagio.

È comunque fondamentale non sottovalutare questa condizione e consultare il proprio medico qualora dovesse persistere.

Cause del gonfiore agli arti

Il gonfiore e la pesantezza agli arti sono in genere correlati ad una condizione di ristagno venoso e ritenzione idrica, che possono aggravarsi nelle seguenti condizioni:

• Posizione eretta protratta per lungo tempo.
• Presenza di alte temperature.
• Sovrappeso.
• Sedentarietà.
• Dieta scorretta.

Rimedi per il gonfiore agli arti

Per rimediare o comunque alleviare quella fastidiosa sensazione di gonfiore e pesantezza agli arti, le strategie da adottare sono:

• Fare attività fisica, è sufficiente anche una mezz’ora di camminata a passo sostenuto.
• Idratarsi correttamente bevendo circa 1,5-2 litri di acqua al giorno a piccoli sorsi.
• Ridurre il consumo di sale, in quanto porta ad aumentare la ritenzione di liquidi nei tessuti.
• Camminare a piedi nudi.
• Non rimanere troppo tempo con le gambe accavallate.
• La sera prima di coricarsi trascorrere circa 15 minuti con le gambe sollevate.
• Evitare di utilizzare abiti troppo stretti.
• Seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di cibi vegetali.
• Fare quotidianamente un pediluvio in acqua salata (in alternativa acqua e bicarbonato) o utilizzando polveri appositamente formulate per donare sollievo a piedi e caviglie.
• Affidarsi ad integratori o gel topici in grado di stimolare il microcircolo.

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